"La ciencia del Yoga no ofrece ninguna nueva religión, ofrece una metodología. A través de ella puedes entenderte mejor en todos tus niveles, incluyendo tu bienestar físico, tus acciones, tu proceso mental, emociones y deseos. Además comprenderás cómo te relacionas con el mundo. Esta ciencia crea un puente entre las condiciones internas y externas de la vida. El yoga es una forma de mejorarte a ti mismo, de entender tus estados internos". - Swami Rama

domingo, 28 de octubre de 2012

TITTHIBASANA - postura y efectos


NOMBRE: titthiba = es un insecto del tipo de las luciérnagas.

BENEFICIOS: estira la columna vertebral hacia delante, contrae los pulmones y músculos abdominales. Fortalece manos y muñecas. Desarrolla equilibrio. Estimula los órganos abdominales. Estira los músculos isquiotibiales y abre las caderas flexibilizándolas.

ADVERTENCIA: la técnica de asana debe ser aprendida con un instructor calificado.

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