"La ciencia del Yoga no ofrece ninguna nueva religión, ofrece una metodología. A través de ella puedes entenderte mejor en todos tus niveles, incluyendo tu bienestar físico, tus acciones, tu proceso mental, emociones y deseos. Además comprenderás cómo te relacionas con el mundo. Esta ciencia crea un puente entre las condiciones internas y externas de la vida. El yoga es una forma de mejorarte a ti mismo, de entender tus estados internos". - Swami Rama

lunes, 3 de septiembre de 2012

NIRALAMBA SARVANGASANA - postura y efectos


NOMBRE: niralamba = sin soporte; sarvanga = el cuerpo entero o todos los miembros.

BENEFICIOS: los mismos que salamba sarvangasana (ver en este blog). Con la práctica de las variantes de sarvangasana el cuerpo entero se tonifica, se incrementa el flujo sanguíneo y se eliminan las toxinas. 

ADVERTENCIA: la técnica de asana debe ser aprendida de un instructor calificado.


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