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"La ciencia del Yoga no ofrece ninguna nueva religión, ofrece una metodología. A través de ella puedes entenderte mejor en todos tus niveles, incluyendo tu bienestar físico, tus acciones, tu proceso mental, emociones y deseos. Además comprenderás cómo te relacionas con el mundo. Esta ciencia crea un puente entre las condiciones internas y externas de la vida. El yoga es una forma de mejorarte a ti mismo, de entender tus estados internos". - Swami Rama

viernes, 24 de agosto de 2012
SUPTA PADANGUSTHASANA - postura y efectos
NOMBRE: supta = estar tumbado; pada = pie; angustha = dedo gordo del pie.
BENEFICIOS: flexibiliza la cadera y estira los músculos de las piernas. Estimula la irrigación sanguínea en cadera y piernas rejuveneciendo los nervios. En torsión estimula los órganos abdominales y beneficia la parte baja de la espalda.
ADVERTENCIA: la técnica de asana debe ser aprendida con un instructor calificado.
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