"La ciencia del Yoga no ofrece ninguna nueva religión, ofrece una metodología. A través de ella puedes entenderte mejor en todos tus niveles, incluyendo tu bienestar físico, tus acciones, tu proceso mental, emociones y deseos. Además comprenderás cómo te relacionas con el mundo. Esta ciencia crea un puente entre las condiciones internas y externas de la vida. El yoga es una forma de mejorarte a ti mismo, de entender tus estados internos". - Swami Rama

viernes, 31 de agosto de 2012

SAVASANA o MRTASANA - postura y efectos


NOMBRE: sarva o mrta = cadaver.

BENEFICIOS: esta postura se utiliza para finalizar la práctica, induce la relajación, armonía y la calma mental. Se recomienda realizarla entre 5 y 15 minutos.

ADVERTENCIA: la técnica de asana debe ser aprendida con un instructor calificado.

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